প্রচণ্ড ক্ষুধায় খাবেন না যেসব খাবার

অনেক সময় প্রচণ্ড ক্ষুধায় আমরা হাতের কাছে যা পাই, কোনোকিছু চিন্তা না করেই তা খেয়ে ফেলি। যদিও এমনটাই স্বাভাবিক। অনেকের তো ক্ষুধা পেলে মাথাই কাজ করে না, সেক্ষেত্রে ক্ষুধা নিবারণের জন্য হাতের কাছে থাকা যেকোনো খাবার খেতেই হয়। তবে এ সাধারণ খাবারগুলো আমাদের জন্য বিপদ ডেকে আনতে পারে। 

শুনে নিশ্চয়ই অবাক হচ্ছেন? কিন্তু প্রচন্ড খিদেতে কিছু খাবার খাওয়া একেবারেই অনুচিত। আসুন জেনে নেই সেগুলো কী!

ঝালজাতীয় খাবার: অনেকেরই সকালের কাজের ব্যস্ততার জন্য দুপুরের খাবার খেতে দেরি হয়ে যায়। সেক্ষেত্রে হাতের কাছে থাকা খাবারই আমরা খেয়ে নিই কিছুটা ক্ষুধা কমানোর জন্য। এ জন্য বেশিরভাগ সময়ই আমরা বেছে নিই ঝালজাতীয় খাবার। কিন্তু এটি আমাদের হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। খালি পেটে যেকোনো ঝালজাতীয়  খাবার আপনার পাকস্থলির ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। তার খালি পেটে ঝাল জাতীয় খাবার আগে দুধ কিংবা দই খেতে নিতে পারে পাকস্থলী কম ক্ষতিগ্রস্ত হবে।

ফল: আমরা অনেকেই জানি খালি পেটে ফল খেতে নেই। তাই খালি পেটে ফল না খেয়ে ফলের সাথে কিছু বাদাম বা পনির খেতে পারেন।

কমলালেবু, কফি বা সস: যে খাবারগুলো খালি পেটে খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে, সে খাবারগুলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে হবে। যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে, তাদের খালি পেটে চা/কফি পান করা ক্ষতিকর।

বিস্কুট বা চিপস: খালি পেটে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত নয়। কিন্তু, খেতে পারেন ২৫০-৩০০ ক্যালরির একটি স্যান্ডউইচ। এতে আপনার পেট ভরা থাকবে অনেকটা সময়ের জন্য।