ওজন কমাতে রসুনের ভূমিকা

রসুনের অনেক উপকারিতা। এমনকি, ওজন কমানোর জন্যও রসুন বেশ ভালো কাজ করে। এটি পেটের চর্বি কমাতেও সাহায্য করে। 

ওজন কমানোর জন্য খাবার এবং ব্যায়াম দুটোই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই শুধুমাত্র ব্যায়াম করে ওজন কমানোর চিন্তা বাদ দিয়ে খাবারের বিষয়েও মনোযোগ দিতে হবে। ওজন কমাতে ৭০% খাবার এবং ৩০% ব্যায়াম সহায়তা করে। 

ওজন কমানোর জন্য শুধু ডায়েটই নয়, কিছু সহজ ডায়েট টিপস এন্ড ট্রিংকস বিস্ময়করভাবে কাজ করতে পারে। তার মধ্যে একটি হল, খালি পেটে রসুন খাওয়া। যা আপনার অতিরিক্ত ওজন কমানোর পাশাপাশি অন্যান্য অনেক উপায়ে স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করবে।

রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা:

রসুন আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি আমাদের রক্তচাপ কমিয়ে রক্তনালীগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি, এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। রসুনে রয়েছে ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি, ফাইবার, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। 

ওজন কমাতে  রসুন:

রসুনে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান একসাথে শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে সহায়তা করে। প্রতিনিয়ত স্বাস্থ্যকর খাবার ও ব্যায়ামের পাশাপাশি খালি পেটে রসুন খেলে, তা ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

খালি পেটে রসুন খেলে তা আমাদের শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে, অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে। এছাড়াও, রসুন ক্ষুধা দমনকারী উপাদান হিসাবে কাজ করে।

ওজন কমাতে রসুন খাওয়ার সঠিক উপায়:

প্রতিদিন খালি পেটে রসুনের সঙ্গে ২টি করে লবঙ্গও খেতে পারেন। তবে আপনার যদি বমি বমি ভাব বা কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে তবে এটি এড়াতে চলতে পারেন। এমনকি, গর্ভবতী, শিশু, নিম্ন রক্তচাপ, রক্তক্ষরণজনিত রোগ এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও এটি এড়িয়ে চলবেন।